1. Gotovo uspravno držanje
Za razliku od cestovnih bicikala koji zahtijevaju potpuno nagnut položaj naprijed, na avrhunski hardtail brdski biciklileđa su vam gotovo ravna i u većini slučajeva trebate samo malo da se nagnete naprijed. Za razliku od savijenih upravljača cestovnog bicikla, lagano savijte ruke i uhvatite kraj ravnog upravljača kako biste prilagodili svoje držanje.
2. Teško utegnite stopala
Kada se cjelokupna tjelesna težina izbalansira na stopalima, težina će biti raspoređena u omjeru 40/60 na prednje i zadnje kotače. Vaš bicikl je dizajniran na takav način da položaj bolje odgovara udarcima i održava ravnotežu.
Pa kako znate da ste savršeno izbalansirani? Provjerite ruke.
1) Ako osjećate da vam prste vuku, previše se naginjete unazad.
2) Ako osjećate da vam se dlanovi guraju, previše ste nagnuti naprijed.
3) Ako su vam ruke vrlo lagane, onda je vaša ravnoteža savršena.
3. Šarka kuka
Kada vratite kukove unazad i preklopite torzo tako da su vam ramena naprijed i dolje, ovaj pokret je općenito poznat kao šarka kuka i najbolji je pokret za savladavanje na brdskom biciklu. Što niže spustite ramena, to ćete imati veći raspon pokreta prilikom kočenja, skretanja i spuštanja; obrnuto, ako podignete ramena previsoko, spustićete se niz brdo nekontrolisano kao kugla za kuglanje. Zato pokušajte spustiti ramena svaki put kada se spuštate nizbrdo i odradite još treninga i vaša ramena će postati fleksibilna. Kada idete nizbrdo, spustite ramena što je niže moguće kako biste mogli odgurnuti bicikl od sebe; kada vaš bicikl ide uzbrdo, uspravite se kako biste mogli povući bicikl.
4. Kukovi unazad
Kada gurnete kukove unazad, to savija torzo prema gore, što povećava opseg pokreta vaših ruku, i tada ćete moći da podržite gluteus maximus i tetive koljena da podržite svoju težinu umjesto da koristite četvorke. Sljedeći put kada vaše četvorke počnu snažno gurati na nizbrdici, gurnite kukove unazad kako biste spriječili preopterećenje četvorina. Ako ne osjećate napetost tetive koljena, to znači da vam kukovi nisu dovoljno udaljeni. Pokušajte da zadržite kukove unazad dok održavate ravnotežu.
5. Olakšajte ruku
Na višem nivou, želimo da naše ruke budu lagane i jake. Kada bicikl prođe kroz konkavnu površinu (kroz rupu, gore), aktivno povlačimo šipke; kada bicikl prolazi kroz konveksnu površinu (preko kamena, dolje), guramo šipke. Ovo, u kombinaciji sa laganom/teškom vožnjom sa nogama, čini vožnju po neravnom terenu veoma tečnom.
Takođe, nošenje prave torbe za jahanje tokom vožnje može poboljšati naše držanje pri jahanju. Ako nosite neodgovarajuću torbu, ruksak pritišće tijelo jahača i jahač se neudobno nosi, što može dovesti do nesvjesnog izobličenja držanja jahača, pa je najbolje koristiti posebnu torbu.
